Mindfulness im kreativen Fluss
Achtsamkeit durch Kunst

Möchtest du Stress reduzieren, deine Konzentration fördern und gleichzeitig deine Kreativität neu entdecken? Suchst du nach Impulsen für eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deiner Umwelt? In diesem Online-Seminar mit Hoa Luo verbinden wir Achtsamkeitstechniken mit künstlerischen Aktivitäten wie meditativer Zeichnung und Malerei. Ziel ist es, deine Wahrnehmung zu fördern und dein kreatives Potenzial zu erkunden. Durch bewusste Entschleunigung und kreativen Ausdruck kannst du Wege zu mehr innerer Ruhe und Präsenz im Moment finden.

Kontext und Ziele

Das Seminar ist inspiriert von Hartmut Rosas Idee der Resonanz, die eine wechselseitige Beziehung zwischen dem Individuum und der Welt beschreibt. In einer beschleunigten Gesellschaft kann das Gefühl von Entfremdung entstehen. Rosa sieht in der Resonanz einen Ansatz, dieser Entfremdung entgegenzuwirken und durch Entschleunigung sowie Achtsamkeit wieder in einen Austausch mit der Welt zu treten.

Durch Achtsamkeitsübungen und künstlerische Praxis schaffen wir einen Rahmen, in dem du dich dem Erleben solcher Resonanzmomente annähern kannst. Indem du dich bewusst auf den Moment einlässt und kreativ ausdrückst, kannst du die Verbindung zu dir selbst und deiner Umgebung fördern. Dies kann dein Wohlbefinden unterstützen und neue Perspektiven für deine persönliche sowie künstlerische Entwicklung eröffnen.

Was dich erwartet

• Einführung in Achtsamkeit und Kreativität: Du lernst grundlegende Achtsamkeitsübungen wie Meditation und Atemtechniken kennen, um präsenter im Moment zu sein und innere Gelassenheit zu unterstützen.

• Meditative Zeichnung und Malerei: Du erkundest langsame, bewusste Linienführungen und intuitives Malen ohne feste Vorlagen. Diese Techniken können deinen kreativen Ausdruck anregen und deine Wahrnehmung für Details und Strukturen fördern.

• Resonanz und Reflexion: Inspiriert von Hartmut Rosas Konzept der Resonanz reflektieren wir gemeinsam über Erfahrungen im kreativen Prozess. Du erkundest Ansätze, eine bewusstere Verbindung zu dir selbst und deiner Umwelt aufzubauen.

Entdecke das Zusammenspiel von Kunst und Achtsamkeit. Melde dich jetzt an und erfahre, wie diese Praxis dein Wohlbefinden und deine Kreativität fördern kann.